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親愛的Michael

 13歲生日快樂 ^-^

(~生日是明天哦~ )

(我可惡的相機照不出什麼 good picture 啦 鳴鳴鳴鳴)

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晴天霹靂

我妹有高血壓

真糟糕

看來減肥這條路 是勢在必行

有關減重與血壓的關係 我有特別請教我的一位醫學常識豐富的蔡同事

每少一磅體重 可減少血壓 0.5毫米汞柱

相當於少1公斤 血壓下降1度

加油哦!

 

分享一下我家Benji的減肥方法

1. 不吃甜食, candy, diet 飲料 類

diet drink會讓你新陳代謝減緩 (醫生說的), 原本我是不相信, 但ben親身體驗後, 應該是沒錯.

如果很想喝點甜的, Crystal Light 不錯(也是醫生建議的).

2. 主餐份量減少, 一餐與一餐之間吃個健康的snack, 太餓會無法控制的大吃, 不要讓自己陷入太餓的窘境.

手邊要有健康的補給品. 水果, 蔬菜都是不錯的Snack選項.

在台灣水果種類多比較容易準備, 蔬菜類 如 carrot, 白花菜, 青花菜, 芹菜會有飽足感的, 是不錯的snack, 但是生吃比較不合台灣胃.

3. 運動是必要的, 燃燒卡路里, 加速新陳代謝。

Ben每天Walk 20分鐘, burn 260 卡.

每隔一天會舉重, 訓練胸部, 手臂, 背部的肌肉.

選擇重量: 20~30lb, 各 2 (次) x 10 (下).

 

這些都不是太嚴苛的要求, 比較容易做(達)到之外, 也可以持之以恆.

做媽的其實是最不願意 put 自己的孩子 on a diet. 比自已減肥還痛苦1○○倍.

Benjamin一直過重, 從去年12月初到現在, 快 2個月, 已經減少 5磅,

如果9歲的愛吃小子可以做到, 你也可以.

 

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那個三仟六, 喉, 我好幾個同事居然都有領耶

真不應該

而且還跟我炫耀

真是的

我沒有拉...嗚..嗚..不要再問我了

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Michael的宗教課考試分數在 "POWER SCHOOL" post出來了, 是65分拉 (還好), 那個要寫 T.R.U.E 或 F.A.L.S.E 不然就扣分的規定看來只是嚇唬人的.

不過......

會不會是那天啊  我有小小complaint給陳老師

然後陳老師又正好是 Sister (對哦! 宗教課是修女教的喔) 的mentor, mentor是督導新進老師的, 所以家長小小的意見經過mentor 反映給任課老師. 

算了! 不需多加求証了!

 

(POWER SCHOOL: 學校的網路系統, 線上提供學生所有成績。 台灣中小學也有這套系統嗎? )

 

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Michael的宗教課居然考 45 分, 其中20分是多扣的

扣什麼咧!

厚!

是非題要寫 "True" 或 "False", 不可以寫 T 或 F, 沒照規定的一題扣 2 分

一共扣 20分, 這次我是真的生氣了!

這種規定 不合理又多餘 根本是矯情

做老師的也拜託一下 要有 Common Sense 好嗎?

氣死我了拉!

 

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最近上班超不爽, 我跟一個走不知路(台語)的笨秘書槓上了

居然跟我玩起  blonde playing dumb (俚: 裝笨)的戲碼

※(你不可不知) 金髮妹=笨

把我氣的吐血, 怎麼有這種爛人。

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祝老爸生日快樂 in heaven

賀! 高某某博士 榮獲 xxx 的 Grant!

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我迷上了照片的Edit~

這幾天我的Project是~~用family照片做月曆.

kodakgallery.com 很有趣哦 我花了一個晚上仔細研究 再研究

(我的美國同事Gary有用柯達gallery 印一本家庭寫真是Scrapbook的式樣, 我好喜歡喔)

不只這樣...   另外Y...   我想... 真的很想... 馬上噴去買一個PhotoShop的軟體

PhotoShop的功能一定比柯達gallery更多吧... 反正照片的Edit太有趣拉!

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對了~~報告一下benjamin瘦身的進度~~~

目前體重有再下新低哦,

我家的Norditrack走路機 會發出"怪音"的狀況已經修好了 (還在保固期所以是免費喔) 

ben每天走20分鐘, 選擇program是lose weight (不用天天去運動場了拉)

burn 215 卡左右

小人(每天)持續這樣的運動量 也不錯囉

Take a look...

This was 08 SUMMER

Today @ HOME (1/9/08)

臉變小了喔!

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感冒藥裏不知加了什麼東西, 吃了藥整個人high到不行, guess what I did?

我 vacuum, 不只是普通vacuum, 是把床都搬開那種~聲勢浩大的~吸塵, 床頭櫃 衣櫃裏 所有牆角 門縫都歪著腰 枯下去 給它用力吸乾淨, 累的我咧, 汗大顆大顆的流, 不過畢竟是感冒, 有種虛弱的感覺.

老公感染到我清掃的fu, 於是拿出另一臺(小)吸塵器 (我家吸塵器有3台)

把所有的吊扇都清一清。

 拖著一整年一直想要做的打掃工作, 居然是在生病(所以無法出門)的週未完成的。

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我感冒了, 好像魔咒,

每年打flu shot就一定會感冒。

沒錯, 今年又呆呆的花了25塊打了一針, 果真就中招.

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老公倒楣加三級, 左腳跛, 右腳又被鐵門夾住, 也跛了。

喉嚨痛, 感冒, 看醫生吃藥, 還很嚴重咧。

眼鏡斷掉, (聖誕節店沒開不能修理),在家也只能戴太陽眼鏡, 配上發胖的臉, 有種好笑的感覺。

行動視力都不便, 不能運動, 胖了一圈 (慘)。

吃太油, 胃痛。

開學前, 剪個頭髮, 很不幸的被剪成阿呆頭。

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